먼저, 이 질문으로 구분해 보세요
걱정을 반복하나요, 다음 행동을 정하나요?
오래 생각했다고 해결 계획이 생기는 것은 아니에요. 무엇을 확인하고 언제 어떤 행동을 할지 정해지는지를 살펴보세요. 불안한 마음이 있어도 문제 해결을 할 수 있습니다.
걱정
“늦으면 어떡하지? 일이 다 꼬이면 어떡하지?”
좋지 않은 가능성을 반복하지만 확인할 일이나 실행할 단계가 정해지지 않은 생각이에요.
문제 해결
“다른 노선의 도착 시간을 확인해서 먼저 오는 버스를 타자.”
현재 문제를 좁히고 가능한 행동을 정하거나 실행·점검하는 과정이에요.
참고 자료의 개념을 바탕으로 WhatSay가 일상 사례와 구분 기준을 구성했어요. 참고 자료: CCI — Problem-Solving（걱정과 문제 해결, PDF） (영문, 새 창)
어떻게 구분할까요?
오래 생각했다고 해결 계획이 생기는 것은 아니에요. 무엇을 확인하고 언제 어떤 행동을 할지 정해지는지를 살펴보세요. 불안한 마음이 있어도 문제 해결을 할 수 있습니다.
걱정
좋지 않은 가능성을 반복하지만 확인할 일이나 실행할 단계가 정해지지 않은 생각이에요.
늦으면 어떡하지? 일이 다 꼬이면 어떡하지?
문제 해결
현재 문제를 좁히고 가능한 행동을 정하거나 실행·점검하는 과정이에요.
다른 노선의 도착 시간을 확인해서 먼저 오는 버스를 타자.
해결할 문제를 작게 적기
“모든 일이 잘못되면?”을 “오늘 제출할 파일의 누락을 줄이려면?”으로 좁혀 보세요. 그다음 목록 확인, 동료 검토, 전송 전 열어 보기처럼 가능한 행동을 고를 수 있어요.
지금 해결할 수 없는 걱정도 있어요
아직 일어나지 않았고 확인할 정보도 없는 일은 당장 답을 낼 수 없을 수 있어요. 새 정보나 행동 없이 같은 가능성만 반복하는지 살펴보세요. 이 퀴즈는 걱정하는 자신을 탓하기 위한 것이 아닙니다.
자주 헷갈리는 부분
계획하면 반드시 문제가 해결되나요?
계획은 시도할 행동을 정하는 과정이에요. 결과를 확인하고 필요하면 계획을 바꿀 수 있으며 성공을 보장하는 것은 아닙니다.
생각이나 해석이라고 해서 틀린 것은 아니며, 감정은 옳고 그름을 판정하는 대상이 아닙니다. 퀴즈에서는 표현의 종류를 구분합니다.
이제 20문제 풀어보기 →문제와 해설 미리 보기
풀이 없이도 해설을 읽을 수 있어요. 먼저 풀어보고 싶다면 위의 버튼을 눌러 주세요.
1. 준비가 부족하면 어떡하지? 아무것도 못 하면 어떡하지? 같은 생각만 반복한다.
정답: 걱정
좋지 않은 가능성을 되풀이하지만 구체적인 준비 행동은 정하지 않았어요.
2. 발표에서 막히는 부분 두 곳을 표시하고 오늘 저녁에 연습한다.
정답: 문제 해결
대상과 시간, 연습할 행동을 정한 해결 계획이에요.
3. 마감까지 남은 작업을 적고 오늘 끝낼 한 가지를 고른다.
정답: 문제 해결
문제를 나누고 실행 순서를 정하고 있어요.
4. 마감을 못 지키면 어떡하지, 일이 더 생기면 어떡하지 하며 결론 없이 반복한다.
정답: 걱정
불확실한 결과를 되풀이하며 처리할 단계는 정하지 않았어요.
5. 약속에 늦으면 어쩌지? 친구가 화내면 어쩌지? 확인 없이 계속 떠올린다.
정답: 걱정
가능한 나쁜 결과에 생각이 머물러 있고 확인이나 대안 선택은 없어요.
6. 현재 도착 예정 시간을 확인하고 늦을 것 같으면 친구에게 알리기로 한다.
정답: 문제 해결
정보 확인과 연락이라는 구체적인 대응을 정했어요.
7. 내일 갑자기 모든 일정이 취소되면 어쩌나 하는 생각을 끝없이 되풀이한다.
정답: 걱정
아직 일어나지 않은 상황을 반복해서 예상하지만 할 일은 정하지 않았어요.
8. 예약 확인 문자를 찾아 일정을 달력에 적는다.
정답: 문제 해결
확인 가능한 정보를 찾아 정리하는 행동이에요.
9. 잃어버린 열쇠를 마지막으로 쓴 장소부터 순서대로 확인한다.
정답: 문제 해결
찾을 장소와 순서를 정해서 실행하고 있어요.
10. 열쇠를 영영 못 찾으면 어떡하지 하며 찾을 곳도 정하지 못한 채 반복한다.
정답: 걱정
찾지 못할 가능성을 되풀이할 뿐 탐색할 단계가 없어요.
11. 실수할까 봐 걱정되고 또 걱정되지만 무엇을 확인할지는 정하지 않는다.
정답: 걱정
걱정의 반복이 있고 실행할 확인 항목은 없는 상태예요.
12. 계산이 맞는지 영수증 세 장과 합계를 대조한다.
정답: 문제 해결
확인할 자료와 비교할 항목이 정해진 점검이에요.
13. 통신이 끊겨 공유기 전원을 확인한 뒤 제공된 점검 순서를 따른다.
정답: 문제 해결
현재 문제에 대해 구체적인 점검을 실행해요.
14. 인터넷이 계속 안 되면 내일도 일을 못 할 텐데 하며 같은 상상만 반복한다.
정답: 걱정
미래의 곤란함을 반복해서 떠올리지만 대응 단계는 제시하지 않았어요.
15. 여행 준비가 다 잘못되면 어떡하지 하는 생각만 맴돈다.
정답: 걱정
문제를 구체적으로 좁히지 않고 나쁜 가능성을 반복해요.
16. 여권 만료일과 예약 이름이 맞는지 오늘 확인한다.
정답: 문제 해결
확인할 내용과 시점이 정해진 행동이에요.
17. 아무도 내 연락에 답하지 않으면 어쩌나 하는 생각을 계속 반복한다.
정답: 걱정
아직 확정되지 않은 결과에 머물며 다음 행동을 정하지 않았어요.
18. 일정 확정이 필요해 답을 받을 기한을 정하고 한 번 문의한다.
정답: 문제 해결
현재 필요한 결정을 위해 기한과 문의 행동을 정했어요.
19. 이번 달 지출 내역을 확인하고 조정할 항목 하나를 정한다.
정답: 문제 해결
자료를 검토해 바꿀 대상을 선택하는 과정이에요.
20. 앞으로 돈이 계속 부족하면 어떡하지 하며 내역 확인 없이 같은 생각을 반복한다.
정답: 걱정
재정에 대한 불확실한 예상이 반복되지만 확인이나 조정 단계가 없어요.
콘텐츠 제작과 참고 자료
WhatSay가 일상적인 표현 구분 연습을 위해 작성한 문장과 해설입니다. 다음 자료의 개념을 참고했으며, 원문 문제를 번역한 검사나 해당 기관이 인증한 도구가 아닙니다.
최종 수정: 2026-09-27 · 애매한 문제를 발견하면 문제 번호와 함께 알려주세요.